استخر,جکوزی و سونا

استخر، سونا، جکوزی

از دوران قدیم شنا از جمله تفریح و مهارت ‌های انسان بوده است و هر مکانی را  که بطور مصنوعی جهت نگهداری آب کاملاً پاکیزه و بهداشتی با حجمی معین به منظور شنا و ورزش‌های آبی برای خود فراهم می‌نمود به عنوان استخر شنا نامیده می‌شد. اکنون ساخت استخر در مکان‌های شخصی چون منازل، ساخت استخر در باغ، محل‌ های کاری، اقامت‌گاه‌های تفریحی، هتل‌ها جهت ورزش بسیار رایج است؛ همچنین می‌توان مجموعه‌های کوچکی که شامل استخر، جکوزی و سونا است را در باغ‌ها و منازل ایجاد نمود. برای آشنا با سونا، جکوزی و استخر ها تا پایان این مطلب از سایت زرین فروش ما را همراهی نمایید.

زرین فروش نماینده و مرکز توزیع بهترین برندهای صنعت تاسیسات

استخر چیست؟

استخر نوعی سازه است که از مصالح نفوذ ناپذیر مانند سیمان، آجر، فلز و … ساخته می شود. این مصالح بسیار مقاوم هستند و برای احداث سازه هایی همچون استخر که به طور مداوم با رطوبت و آب سروکار دارند مناسب می باشند. استخرها در انواع خصوصی و عمومی اجرا می شوند. البته تقسیم بندی های دیگری نیز در این خصوص وجود دارد که می توان به استخرهای درمانی، اقیانوسی و قهرمانی نیز اشاره کرد و از هر کدام از آن ها دارای ویژگی های منحصر به فردی هستند.

انواع استخرها

به طور کلی انواع استخر را از نظر کاربری می توان به صورت زیر دسته بندی شود که شامل:

استخر روباز

از انواع استخر، استخر روباز است. این گونه استخرها برای فصول تابستان و منطقه های گرمسیری و یا باغ ها بسیار مناسب هستند. به طور کلی از آن جا که شما مجبور نیستید در مورد تهویه، عایق، گرمایش، سرمایش، یا ساختار واقعی که استخر را احاطه کرده اند نگران باشید، یک پروژه استخر در فضای باز ارزان تر از یک پروژه یک استخر سرپوشیده است.
به طورکلی مزایا این نوع از استخرها شامل:

• عدم نیاز به سیستم های گرمایشی و سرمایشی
• هزینه کمتر برای ساخت، عدم نیاز به عایق سازی محوطه و پیاده سازی سیستم تهویه مطبوع
• مناسب برای تابستان از جهت آفتاب گرفتن در فصل تابستان

همچنین درباره ی معایب استخرهای شنای روباز می توان مطرح کرد که شامل:

• عدم استفاده از آن در طول سال
• نیاز به نگهداری و تمیز کردن بیشتر
• نداشتن امنیت کافی و مناسب برای کودکان و حیوانات خانگی

 استخر سرپوشیده

این نوع از استخرها در فضاهای بسته ساختمان و محیط هایی که پوشش ازجمله سقف دارند ساخته می شوند. به طورکلی یکی از مهم ترین مشکلاتی که طراحان در استخرهای سرپوشیده با آن روبرو هستند، تأمین آسایش حرارتی شناگران است. چراکه کنترل وضعیت هوای داخل استخر علاوه بر تأمین آسایش شناگران به افزایش عمر مفید ساختمان و تجهیزات موجود در آن نیز کمک می کند.

مزایا استخرهای سرپوشیده به شرح زیر می باشد:

• امکان شنا کردن و بهره مندی از استخر در تمام طول سال
• تمیز کردن راحت تر استخر
• دارای امنیت بیشتر، به دلیل بسته بودن فضا امکان حفاظت بیشتری وجود دارد و دیگر دغدغه کودکان و حیوانات خانگی را نخواهید داشت.

معایب استخرهای شنا سرپوشیده

• نیاز به هزینه بیشتر برای تأسیسات استخر شامل: گرمایش، تهویه و هزینه های تعمیرات و نگهداری
• کنترل رطوبت
  شما باید توجه دقیقی به دما و رطوبت محیط استخر داشته باشید و به طور مداوم آن را چک نمایید.

استخر خانگی

به طور معمول استخر خانگی در داخل خانه ها یا در محیط های اختصاصی مانند اتاقکی در گوشه ی باغ و ویلا قرار دارد که به نسبت و به دلیل هزینه ی بالاتر، خواهان کمتری در میان مردم دارد.

مزایا استخرهای خانگی

• در دسترس بودن در هر زمان
• استفاده از آن در جهت درمان های آبی و حفظ سلامتی
• مناسب جهت تمرینات روزانه شنا
• ایجاد تفریح و سرگرمی در محیط سکونت

معایب استخرهای خانگی

• مصرف بالای آب برای پر کردن و تمیز کردن استخر
• هزینه بالای ساخت
• هزینه های بالای تعمیرات و نگهداری
• صرف زمان و هزینه جهت تمیزکاری دائمی استخر

 استخر عمومی

استخرهای عمومی اغلب زیر مجموعه ای از مراکز ورزشی هستند که در آن ها قسمت های مختلفی مانند استخر آب گرم، استخر سرپوشیده، استخر سرباز، استخر کودکان و غیره در نظر گرفته می شود. استخرهای سرباز معمولاً در مناطق گرمسیر مورد استفاده قرار می گیرند. در استخرهای بزرگ و عمیق معمولاً سکوی شیرجه در نظر گرفته می شود. البته سکوی شیرجه تنها باید در استخرهای با عمق کافی تعبیه شود، به طوری که شیرجه زدن افراد خطری را برای آن ها ایجاد نکند.

استخر مسابقات یا قهرمانی

به طورکلی استخرهای مسابقاتی به طول ۲۵ یا ۵۰ متر عمق ساخته و حداقل ۸ خط راه جداگانه دارند. این نوع از استخرها بیشتر به شکل مستطیلی ساخته می شوند. همان طور که احتمالاً در جریان هستید استخرهای قهرمانی نیاز به سیستم گرمایش مناسب، نور پردازی خوب، بلوک های شروع، صفحه نمایش نتایج و تایمر الکترونیکی دارند که هم به صورت روباز و یا سرپوشیده ساخته می شوند.

استخر غواصی

این نوع از استخرها بسیار گران قیمت می باشند و به نوعی استخر تمرینی به شمار می آیند. استخر غواصی بر اساس قوانین شنا و اصول ایمنی ازجمله اندازه آن، عمق آب و میزان فاصله جایگاه ساخته می شوند.

استخر کودک یا استخر بادی

به طورکلی این نوع از استخرها سبک و قابل حمل بوده و نام دیگر آن‎ها استخر کودک می باشد. این استخر به راحتی پر و تخلیه می شود و در هر مکانی که دوست داشته باشید، می توانید آن ها را قرار دهید. نکته مهم در خصوص استخر بادی این است که پس از هر بار استفاده باید آب آن را خوب تخلیه نمایید.

استخر درمانی

آب درمانی عبارت است از به کارگیری یخ، بخار یا آب گرم یا سرد به طوری که هدف از آن بهبود وضعیت جسمانی، از بین بردن ناراحتی های فیزیکی و بهبود عملکرد بدن باشد. دراین بین استفاده از استخرهای درمانی می تواند به فرایند آب درمانی کمک شایانی نماید.

به طورکلی استخرهای درمانی را می توان در گروه های زیر در نظر گرفت که شامل:

• استخرهای آبگرم (خود به دو گروه استخرهای گردابی و استخرهای هوایی تقسیم می شوند)
• سونای خشک و بخار
• حوضچه های آب سرد
• استخرهای آب گرم طبیعی

استخر اقیانوسی

این دسته از استخرها در شهرهای ساحلی و در کنار اقیانوس ها یا دریاها ساخته می شوند. آب موردنیاز این استخرها به وسیله جزر و مد آب در طول شبانه روز تأمین می شود. در چنین حالتی آب اضافی نیز از دیواره استخر سرریز نموده و به دریا می ریزد.

 استخر انعکاسی

به طورکلی این نوع از استخرها عمق کمی داشته و برای نشان دان و منعکس کردن شکل سازه و محیط پیرامون آن با نور پردازی مناسب برای اهداف زیباساز ی به کار می رود.

استخر کف متحرک

این استخر دارای کفی با قابلیت تنظیم و تغییر ارتفاع به وسیله فشار دادن یک دکمه است که تبدیل به یک استخر چندمنظوره می شود. درواقع با ساختن کف متحرک برای استخر علاوه بر داشتن یک استخر زیبا و لوکس می توان محلی برای سرگرمی بزرگ سالان یا کودکان باشد. همچنین لازم به ذکر است که این نوع از استخرها قابلیت ایمنی بالایی دارند و هنگامی که سطح استخر و اطراف آن تحت کنترل نیست، با بالا آمدن کف متحرک با کف فضای پاسیو هم سطح شده و ایمنی شما را تأمین می کند.

انواع استخر ازنظر موقعیت

با توجه به این المان دسته بندی دو گروه طبقه بندی انواع استخر ازنظر موقعیت مکانی وجود دارد که شامل:

۱.استخر روکار یا فایبر گلاس

این نوع از استخرها ارزان ترین و ساده ترین نوع استخر می باشند که معمولاً از پیش ساخته شده است و از جنس کامپوزیت های فایبرگلاس، وبنیل می باشند.

۲. استخر توکار یا ماندگار بتنی

برخلاف نصب و راه اندازی استخرهای پیش ساخته روکار، استخرهای توکار نیازمند اجرای عملیات ساختمانی هستند. درواقع اجرای شکل و ابعاد استخر بر روی زمین، گودبرداری و اجرای ماسه بادی در بستر، نصب استخر و پر کردن فضای اطراف با ماسه بادی، اجرای تأسیسات استخر و درنهایت اجرای زیباسازی های اطراف استخر ازجمله عملیات عمرانی برای نصب استخر پیش ساخته توکار می باشد.

نکات ایمنی در ساخت استخر

متاسفانه برخی از استخرهای عمومی، توجهی به نکات ایمنی نمی کنند و همین امر باعث می شود تا جان شناگران به خطر بیفتد. در تمام استخرها باید از تجهیزات نجات در نزدیکی آن استفاده شود تا در صورتی که یکی از شناگران یا افرادی که تحت آموزش هستند دچار حادثه شوند بتوانند به راحتی خود را نجات دهند. استفاده از آب پاکیزه و ضدعفونی کردن مداوم آن تاثیر زیادی در حفظ سلامت شناگران دارد. بهتر است استخر به نحوی ساخته شود که امکان مشاهده کف آن وجود داشته باشد. به هیچ عنوان از اجسام تیز و خطرناک در اطراف یا درون استخر استفاده نکنید. اگر استخر به شکل عمومی طراحی شده است باید تمهیداتی برای مدیریت تعداد افراد اندیشیده شود تا مشکلات آتی به وجود نیاید. سیستم روشنایی اضطراری از دیگر نکات ایمنی است که باید در این شرایط به آن توجه داشته باشیم. در سیستم برق کشی باید فاصله ای معادل حداقل ۶ متر از لبه استخر را در نظر داشته باشیم. همان طور که می دانید آب و برق، نباید در مجاورت یکدیگر قرار بگیرند. زیرا آب رساناست و می تواند جریان برق را از خود عبور دهد. به هیچ عنوان از مواد شیمیایی غیراستاندارد برای تمیز کردن آب استخر استفاده نکنید. زیرا می تواند به سلامت جسمانی شناگران صدمه بزند.

تأسیسات لازم برای یک استخر

تأسیسات لازم برای یک استخر می تواند با توجه به کاربری آن و محیطی که در آن استفاده می شود تعیین گردد. به طورکلی استخرهای کنونی به گونه ای طراحی می شوند که آب ورودی به آن ها دارای دمای استاندارد باشد و شناگران با آبی با دمای متعادل و مطلوب مواجهه شوند. علاوه بر آن دستگاه های مخصوص تصفیه و ضدعفونی کننده آب می توانند آب استخر را از آلودگی ها و موارد بیماری زا پاک سازی کنند. تأسیسات انواع استخر با توجه به محل استفاده و کاربرد آن ها باهم متفاوت است اما در بیشتر آن ها از موتور خانه برای قرار دادن تأسیسات استفاده می شود. جالب است بدانید که تجهیزات موتور خانه ای و نصب آن ها با توجه به اینکه استخر به صورت سرپوشیده است یا روباز به صورت متفاوت انجام می شود. استخرهای روباز به سیستم سرمایشی و گرمایشی نیازی ندارند و تنها می توان از سیستم تصفیه آب و سیستم گرمایشی در تأسیسات آن ها استفاده نمود؛ اما در استخرهای سرپوشیده استفاده از سیستم گرمایشی و سرمایشی یک نیاز ضروری است و باید آن را در قسمت موتور خانه نصب نمود. همچنین لازم به ذکر است که استخرهای سرپوشیده باید مجهز به سیستم تهویه نیز باشند تا رطوبت و درجه حرارت آن ها تنظیم شود ازاین رو نصب وسایل گرمایشی و سرمایشی در آن ها امری بسیار ضروری است.

اهمیت آب بندی استخر

اهمیت آب بندی استخر نه تنها مربوط به جلوگیری از نشتی آب می شود بلکه می تواند شامل موارد دیگری نیز باشد که باعث می شود آب بندی استخر اهمیت پیدا کند. درواقع با استفاده از آب بند کننده شما می توانید اطمینان حاصل کنید که استخر به مدت طولانی از نمای بیرونی خوبی برخوردار است؛ همچنین عایق بندی استخر سبب حفاظت از استخر در برابر سرمای زیاد و یخ زدگی می شود. این عمل در مدت زمان عمر مفید استخر نقش بسیاری دارد. آب بندی کف استخرها نیز از موارد مهم در این زمینه است که اگر توجه کافی به این قسمت نشود به راحتی آب به داخل استخر نفوذ می کند و بعد از گذشت مدت زمانی اندک باعث تخریب و آسیب به کف استخر خواهد شد.

 در واقع در ساخت و راه اندازی حتی نگهداری استخر نکته ها و مسایل بسیار زیادی است که باید رعایت شود تا  از صرف هزینه های زیاد یا خسارت مربوطه جلوگیری شود.بنابراین  تیم مجری استخر باید حرفه ایی و آشنا به اصول مهندسی ساخت استخر باشد. ما تیم متخصص زرین فروش سوپرپول را به شما معرفی میکنیم. تیم زیر مجموعه اجرای استخر سوپرپول متشکل از مهندسین بسیار با تجربه و بروز و متخصص استخر است که با هر میزان بودجه کار درجه یک و ماندگار را در سراسر ایران به مشتریان گرامی زرین فروش ارائه میدهد. در صورت نیاز به مشاوره میتوانید با زرین فروش در ارتباط باشید.

سونا و جکوزی

سونا و جکوزی دو روش حمام لوکس هستند که بسیار آرامش بخش و لذت بخش می باشند و استفاده از فضاهایی که این خدمات را ارائه می دهند چه به صورت خصوصی و چه به صورت عمومی می تواند در ایجاد این آرامش بسیار مؤثر باشد. سونا اتاقکی است که از چوب ساخته شده است که از آن به عنوان حمام بخار هوای گرم استفاده می شود. این در حالی است که جکوزی یک وان بزرگ داغ با سیستم جت های آب زیر آب برای ماساژ بدن است. به طورکلی تفاوت اصلی سونا و جکوزی این است که سونا از گرما استفاده می کند درحالی که جکوزی از آب استفاده می کند.

حوضچه جکوزی چیست؟

جکوزی عموماً به حوضچه ای گفته می شود که دارای آب گرم (با دمای ۳۵ گرمایش و ۱۵ سرمایش) بوده و دارای تعدادی نازل ایرجت جهت ماساژ افراد به کار گرفته می شود. کاسه جکوزی عموماً می بایست از بتن مسلح ساخته شود و از نوار واتر استاپ جهت آب بند کردن آن استفاده نمود.

انواع جکوزی ازنظر ساخت

جکوزی ها را می توان در انواع مختلفی از نوع نشسته خوابیده و ایستاده ساخت که این موضوع به طراحی معماری و خواسته کارفرما دارد.همچنین جکوزی در سه نوع بتنی یا فایبر گلاس یا آماده به صورت کارخانه ایی عرضه میگردد. ولی به طورکلی انواع جکوزی شامل:

۱. جکوزی نوع خوابیده

این نوع از جکوزی که عموماً استخرهای عمومی به کار گرفته می شود. حوضچه ی کوچک و مستطیل شکلی که فرد در آن دراز می کشد و تعدادی نازل از زیر آب را با فشار و مخلوط هوا به پشت فرد می کوبد که این فشار آب باعث می شود فرد را ماساژ دهد.

۲. جکوزی ایستاده

جکوزی ایستاده نوعی از جکوزی است که بنا به خواسته کارفرما می توان دمای آب آن را گرم یا سرد در نظر گرفت که شامل یک حوضچه بوده و فرد با رفتن به داخل حوضچه تعدادی نازل آب را با فشار زیاد به پشت فرد می کوبد. به طورکلی اگر این نوع از جکوزی را معمولاً با آب سرد در نظر بگیرید، در آن صورت مکمل جکوزی های آب گرم می باشند.

فواید اجرای جکوزی

• خواص آب درمانی
• آرامش بخش
• مناسب برای رفع درد مفاصل و استخوان ها
• قابل نصب یا ساخت در آپارتمان و ویلا با متراژهای کوچک یا متوسط یا بزرگ
• سرگرم و مفرح به عنوان ورزش برای خانواده
• قابل تلفیق با حمام منزل

چگونه می توانیم جکوزی را تهیه کنیم؟

1. جکوزی آماده

جکوزی های بسیار در بازار می باشد، که میتوانیم برای تزئین حمام خود از آنها استفاده کنیم

2 . ساخت جکوزی

به خاطر استفاده از متریال های سنگی در آن بسیار پرطرفدار بوده است و اکثراً ترجیح می دهند که بدنه جکوزی آنها از کاشی و سنگ ساخته شده باشد. در این مدل جکوزی ها باید ملزومات تاسیساتی را به صورت جدا محاسبه و خریداری نمود.البته از نوع جکوزی آماتده با جنس فایبر گلاس نیز میتوان به دلیل کاهش هزینه ها و سرعت اجرا استفاده نمود.

اتاقک سونا چیست؟

به لحاظ واژه شناسی، سونا یکی از لغات قدیمی در زبان فنلاندی است که به حمام های سنتی فنلاند اشاره دارد. البته در مناطق مختلف از واژگان مشابه و متعددی استفاده می کنند. سونا عبارت است از اتاق یا کلبه کوچکی که به منظور بهره گیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد. به طورکلی بسیاری، زادگاه سونا به شکل امروزی را کشور فنلاند می دانند. سونا خود به دو گروه سونای خشک و بخار تقسیم می شود که در بخش زیر توضیح داده می شود.

تفاوت سونا و جکوزی چیست؟

سونا یک اتاق کوچک است که از آن به عنوان حمام بخار هوای گرم استفاده می شود. جکوزی یک وان بزرگ داغ با سیستم جت های آب زیر آب برای ماساژ بدن است. تفاوت اصلی سونا و جکوزی این است که سونا از گرما استفاده می کند در حالی که جکوزی از آب استفاده می کند.

ساختار کلی سونای بخار

سونا بخار معمولاً به دلیل تولید رطوبت بالا، فضا می بایست دارای عایق بندی مناسبی بود تا از نفوذ بخار به سایر فضاها جلوگیری شود. بهترین نوع لوله بخار سونا از جنس استیل بوده که در مقابل فرسایش مقاوم می باشد در ساخت سونای بخار می بایست نوع سقف به گونه ای باشد که از افتادن قطرات بخاری که در زیر سقف جمع شده بر روی نفرات جلوگیری شود. به همین دلیل سقف سوناهای بخار را شیب دار می سازند. همچنین به لحاظ انباشت بخار در فضای سونا معمولاً دیوارها و سقف را سرامیک می کنند تا بتوان در هر زمانی که میسر بود دیواره و کف سونا را به سهولت تمیز نمود.

 ساختار کلی سونای خشک

این مکان با توجه به کاربری آن و دمای بالای آن از چوب برای معماری آن استفاده می شود. چراکه چوب عایق حرارتی مناسبی بوده و نمای زیبایی را به فضای سونا می دهد؛ اما علت اصلی آنکه سونا را چوب کاری می کنند به آن دلیل است که دمای بالای سونا خشک و انتقال حرارت بالا در فضای سونا استفاده از موادی مانند آهن و سرامیک که گرمای زیادی را به خود جذب می کنند و در تماس با بدن افراد موجب سوختگی شده و آزاردهنده است. به همین دلیل چوب سونای خشک بهتر است که هم در مقابل رطوبت مقاوم بوده و هم در مقابل گرما که دچار سوختگی نشود. به همین دلیل بهتر است که از چوب های روسی ترموود در این فضاها استفاده شود.

ویژگی سونای خشک

علاوه بر آن افرادی که ورزش نمی کنند و دارای اضافه وزن هستند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند و استفاده از سونا خشک در این افراد می تواند به بهبود روند جریان خون آن ها کمک کند. سونا خشک با تاثیر مثبت خود بر روی کارکرد قلب باعث می شود که عبور خون در رگ ها به سهولت انجام شود و از بیماری های چربی خون و حتی فشار خون جلوگیری شود. همچنین موثر در درمان افسردگی، در برخی افراد که انسداد رگ‌های قلبی تا حدودی با ورزش و رژیم غذایی درست حل می شود بهترین راه حل استفاده از کابین سونا خشک است.

ویژگی سونای بخار

سونا بخار علاوه بر دارا بودن فایده ­های سونای خشک موجب پاک شدن شش­ها، سینوس­ها و مجاری تنفسی و تلطیف پوست بدن می­شود. مدت هر بار توقف در سونای بخار بسته به ظرفیت و استعداد اشخاص از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می ­باشد.  وجود شیر آب سرد در اتاق سونای بخار این امکان را می­دهد که فرد هر چند دقیقه یک بار دست و صورت خود را با آب سرد خنک کند تا به تواند مدت معلوم را در بخار سوزان سونا بنشیند.

تفاوت سونا خشک و بخار

در سونای خشک، درجه حرارت بین 80 تا 130 درجه سانتی گراد است. ولی در سونای تر بندرت از 50 درجه تجاوز می کند. سونای بخار حداکثر درجه رطوبت را دارد. به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا سونای تر بعد از سونای خشک پیشنهاد می شود.

مدت استفاده از سونا

توصیه می­شود از کل زمان استفاده از استخر ۷۵% اول به شنا کردن اختصاص یابد و ۲۵% وقت مابقی به استفاده از سونا اختصاص داده شود. مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار ۵ تا ۶ دقیقه در جلسات بعدی تا ۱۵ دقیقه و برای افراد سالمند بیش از ۵ دقیقه توصیه نمی­شود.

مراحل استفاده

۱. شستشوی بدن با آب گرم و صابون پیش از ورود به سونا به دلیل این که عمل تعریق بهتر صورت گیرد و بوی چرک و آلودگی­های سطح بدن بر اثر گرما متصاعد نشود.
۲. استفاده از حوله مستطیل شکل و بلند به طوری که فرد روی حوله بنشیند تا حوله قطرات عرق را به خود جذب کرده در غیر این صورت موجب انتشار بوی بد در فضای اطاق خواهد شد.
۳. نوشیدن یک لیوان آب قبل از ورود به سونا به جهت پیشگیری از بروز هرگونه عارضه و بهره­مندی کامل از خواص سونا.
۴. گرمای محیط سونا و یا مدت زمان استفاده از سونا باید به گونه­ای باشد که موجب عرق کردن بیش از حد نگردد؛ چرا که تجمع بیش از حد مواد زائد روی پوست، باعث صدمه به آن و بوی بد و ناخوشایند می­شود.

۵. عرق نکردن نیز موجب تراکم سموم مختلف در بدن شده و بی­ تردید سلامت فرد در معرض خطر قرار می­گیرد.
۶. برای هماهنگ کردن تدریجی بدن با حرارت سونا بهتر است به محض ورود چند دقیقه در سکوی پایین و بعد سکوی دوم و در پایان از سکوی آخر استفاده نمود.

مرحله پایانی استفاده از سونا:
۱. بعد از سونا باید زیر دوش آب ولرم رفت تا عرق پاک شود.
۲.  برای خنک کردن بدن از دوش آب سرد استفاده شده و یا از حوضچه آب سرد استفاده می­گردد. توجه شود، از حوضچه آب سرد بیش از  ۲ یا ۳ بار به شکل غوطه ور شدن استفاده نگردد. زیرا حرارت بدن به سرعت پایین آمده و عوارض نامطلوبی مانند انقباض عضلانی، سرما خوردگی و لخته شدن ذرات چربی در رگهای بدن می­گردد.

۳. مرحله بعد از سرد کردن؛ زمان استراحت به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی سکو یا صندلی به طوری که پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرد. در سکوت و آرامش کامل.

نکات قابل ملاحظه
۱. مبتلایان به بیمار صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمی­باشند.
۲. افرادی که بیماری ریوی، تنگی نفس و قلب ضعیف دارند باید زیر نظر پزشک متخصص با رعایت توصیه­ های او از سونا استفاده کنند.
۳. در هنگام استفاده از سونا در صورتی که عوارضی نظیر سر درد، سر گیجه، رخوت بیش از حد، تپش قلب غیر عادی رخ دهد باید بلافاصله سونا را ترک نمود.

۴.   در هنگام غوطه ­ور شدن در حوضچه آب سرد باید سر و تمام بدن در زیر آب قرار گیرد در غیر این صورت اختلاف دما بین سر و تنه اختلالاتی را بوجود می­آورد.
۵. خوردن تغذیه و نوشابه گازدار پیش از سونا و در میان دفعات کار اشتباه است.
۶. قبل و  بعد از سونا نباید سیگار کشید.
۷.  ورزش و نرمش در هنگام سونا به هرشکل که باشد، اشتباه می­باشد.
۸. بلافاصله بعد از صرف غذا و با معده پر نباید از سونا استفاده نمود.

سخن پایانی

به طورکلی و همان طور که در طول این مقاله مطالعه کردید، ما شما را با انواع استخر، سونا و جکوزی آشنا کردیم. در طول این مطلب از سایت زرین فروش سعی شده تا معتبرترین اطلاعات در اختیار شما قرار بگیرد تا شما بتوانید چه در امر خرید و چه در امر ساخت وساز این نوع از سازه ها با اطلاعات کافی و جامع مشارکت کنید. شما می توانید برای دریافت مشاوره رایگان و کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان زرین فروش در ارتباط باشید. در پایان نیز امیدواریم که مطالب مطرح شده کمک شایانی برای شما بوده باشد.